Courir plus longtemps ! 

Retrouvez conseils, tests et toute information autour de la course à pieds.

Qui sommes nous ?

Bienvenue sur le site Courir-longtemps.com, Frank et moi même (Seb) vous accompagnons dans votre aventure de runners. Vous trouverez ici de nombreux conseils sur la pratique de la course à pied. Nous donnons également notre avis sur le matériel de course le plus adapté pour tout type de runner ( Trail, course sur route, marathon, ultra, sprint … ).

Les conseils pour le ruuning 

A l’aide de nos expériences respectives, des différents entraîneurs que nous avons eus et de nos compagnons de course, nous vous donnons différents conseils pour commencer ou progresser dans le running.

Les conseils peuvent porter sur l’alimentation, l’entraînement, la récupération, les blessures ou encore comment gérer une course et bien d’autres sujets.

Les chaussures de running

Pourquoi acheter de vraies chaussures de course ?

Parce que vous voulez PARAÎTRE RAPIDE bien sûr ! OK, en réalité, les chaussures de running offrent la meilleure des protections pour vos pieds, vos jambes et votre corps contre le stress répété de milliers de chocs au kilomètre. Chaque fois que vous faites un pas, votre pied doit absorber deux à trois fois votre poids corporel. Cet impact répété est différent des autres sports.

Le matériel Electronique

Le running est l’une des pratiques qui demandent le moins de matériel pour pratiquer. Il faut juste avoir une bonne paire de chaussures + un short et c’est parti !

Mais avec le temps et le nombre d’entraînements qui augmentent, vous voulez suivre votre progression, tracker combien de KM vous avez parcourus cette semaine, ajouter du confort à votre course et vous sentir motivé.

Les vêtements de running

Les vêtements de running sont essentiels pour une expérience de course optimale. Optez pour des chaussettes sans coton, qui évacuent l’humidité, et privilégiez les tissus techniques pour vos vêtements, évitant ainsi le coton qui reste mouillé. Ces choix aideront à rester au sec, au chaud ou au frais selon le climat. Pour les femmes, un soutien-gorge de sport bien ajusté est crucial. Explorez « Les vêtements de running » pour des équipements adaptés à tous les besoins.

Les accessoires de course

Les accessoires de course, tels que ceintures et brassards, sont pratiques pour transporter essentiels tels que téléphone, clés et argent. N’oubliez pas la protection solaire, avec une crème d’indice 30+, un chapeau, et des lunettes de soleil anti-UV pour vous protéger du soleil. L’hydratation est cruciale : pour des runs de plus de 30 minutes, emportez de l’eau et buvez régulièrement. Découvrez ces accessoires pour améliorer qualité et sécurité de vos courses.

Comment est-ce que l’on choisit le matériel que l’on teste?

L’harmonie de ce qui fonctionne en synergie

Que vous soyez débutant ou coureur aguerri, il est indéniable que la bonne combinaison de matériel de course peut vous aider à atteindre vos objectifs et à rentabiliser vos séances d’entraînement. Sur ce site, vous trouverez des suggestions qui vous aideront à maintenir votre rythme et d’autres qui vous aideront à vous sentir à l’aise et à maximiser votre expérience.

Des outils pensés pour les runners

Nous avons pris soin de choisir du matériel adapté aux coureurs en priorité. Il n’y a pas de chaussettes qui vous permettront de courir plus vite ou de bandeaux féeriques qui vous emporteront jusqu’à la ligne d’arrivée. Ce que nous proposons, ce sont les vêtements et les accessoires les plus performants du marché. Ce matériel, qui a fait ses preuves et en qui les coureurs du monde entier ont confiance sera une extension de vos capacités et vous aidera à tirer le plus de plaisir possible.

Pour tous les goûts

Pour ces nombreux tests, nous avons tenu compte de nos expériences ainsi que des recommandations de nos amis et de sources fiables. Nous savons que sur le site, chaque runner trouvera chaussure à son pied ( sans mauvais jeu de mots) selon ses besoins du moment. Nous avons pris en compte de nombreux facteurs, y compris les caractéristiques de fonctionnement et les styles actuels, dans le choix de nos produits. Une fois que vous aurez clairement identifié vos besoins et vos désirs, nous sommes certains que vous trouverez l’équipement de running qui vous conviendra parfaitement.

La facilité d’utilisation est un must

Les sondages montrent que si un coureur trouve son équipement encombrant ou difficile à utiliser, il l’utilisera moins de dix pour cent du temps. C’est pourquoi nous avons fait en sorte que tout le matériel testé soit rapide à mettre, facile à utiliser et confortable à porter. Lorsque vous vous préparez pour la course du matin, la dernière chose dont vous avez envie, c’est de perdre du temps.

La facilité d’utilisation est un must

Les sondages montrent que si un coureur trouve son équipement encombrant ou difficile à utiliser, il l’utilisera moins de dix pour cent du temps. C’est pourquoi nous avons fait en sorte que tout le matériel testé soit rapide à mettre, facile à utiliser et confortable à porter. Lorsque vous vous préparez pour la course du matin, la dernière chose dont vous avez envie, c’est de perdre du temps.

Confortable et respirant

C’est peut-être le facteur le plus important lorsqu’il s’agit d’acheter du matériel de course. Un accessoire inconfortable signifie une course inconfortable.

Par exemple, les bracelets et les bandeaux ne se contentent pas simplement d’évacuer la transpiration, ils sont également confortables. Le choix de vêtements et d’accessoires respirant n’est pas seulement confortable, mais prévient également les risques de surchauffe, d’irritation ou de formation de cloques.

Le juste prix

Même si vous ne tenez pas un budget très détaillé, vous avez une idée de l’argent que vous pouvez mettre dans votre équipement de running. Par exemple, si vous avez besoin de plusieurs shorts pour affronter un été chaud et humide, en acheter 5 à un prix moyen sera beaucoup plus raisonnable que de prendre 1 seul short haut de gamme. D’un autre côté, si vous n’avez pas de veste pour la pluie et que vous en avez désespérément besoin, vous accepteriez peut-être de dépenser davantage pour un seul article.

Personnellement, je préfère dépenser un peu plus d’argent dans des vêtements techniques spécialement conçus pour l’hiver. J’aime bien partir courir en montagne et les hivers y sont tout de même rudes, autant prévoir de pouvoir courir à l’aise sans risquer d’attraper froid à chaque sortie.

Vous passez énormément de temps dans vos vêtements de sport, alors investissez l’argent quand vous pensez que ça en vaut la peine et économisez sur ce qui ne vous semble pas important.

Les éléments à prendre en compte dans le choix de votre matériel de running

Choisissez du matériel qui vous aidera à mieux cibler vos efforts et votre concentration.

Faites le point sur votre dernière course.

Quelles sont les choses qui vous ont gênés ? Aviez-vous trop de sueur autour des yeux ou le soleil a-t-il altéré votre champ de vision ? Êtes-vous vraiment satisfait de votre pantalon ou short de course actuel ?

Ce type de question vous permettra de mieux déterminer le type d’équipement vous avez besoin pour optimiser votre entraînement. Pendant que vous parcourez notre site, réfléchissez à la meilleure façon de résoudre les problèmes que vous avez rencontrés. Le meilleur matériel est celui qui offre un réel plus à vos sorties et courses.

Écoutez vos pieds

Le confort et la sécurité de vos pieds sont sans doute les aspects les plus importants dans le choix de votre équipement. Si vous ressentez une douleur, un inconfort ou autre dans vos pieds ou vos jambes, prenez les dispositions nécessaires.  

Que ce soit de changer de paire de chaussures, vous faire faire des semelles spécialisées ou même consulter un spécialiste si le problème persiste, n’attendez pas pour vous sentir bien quand vous courez.

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